Deine Geheimwaffe gegen Prüfungsstress: Die Boxatmung-Vorlage
Schluss mit dem Blackout! Mit dieser einfachen Technik holt sich dein Kind den Fokus in nur 4 Minuten zurück. Die Boxatmung (auch Quadrat-Atmung genannt) wird sogar von Profi-Athleten genutzt, um unter extremem Druck gelassen zu bleiben.
So hilft die Boxatmung deinem Kind:
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Sofort-Effekt: Senkt den Puls und beruhigt das Gedankenkarussell.
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Fokus-Reset: Hilft, wenn nach der Hälfte der Zeit die Konzentration nachlässt.
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Unauffällig: Kann jederzeit während der Prüfung angewendet werden, ohne dass es jemand merkt.
Was du bekommst:
Du erhältst eine kindgerecht gestaltete Vorlage zum Ausdrucken. Schneidet den kleinen „Anker“ aus und legt ihn ins Schüttelpenal. So hat dein Kind in der nächsten Schularbeit immer einen Fahrplan für den Notfall dabei.
PS: Reicht Atmen alleine nicht aus? Wenn die Blockaden tiefer sitzen, schau dir meinen Workshop Mut im Kopf an. Natürlich kannst du auch Einzelpakete buchen.